调节心态 挖掘潜能 冲刺高考
时间: 2015/4/11来源: 本站浏览量:
——记北师大心理学博士李一教授为高三学子做心理健康讲座
随着高考日益临近，高三学生的心理开始出现焦躁不安，情绪开始不稳定。为了做到科学调适，以最佳状态冲刺高考，昨晚，我校邀请了北京师范大学心理学博士李一教授为高三学生做了一场以“调节心态，挖掘潜能，冲刺高考”为主题的心理健康讲座。副校长杨秀文主持，高三全体学生和班主任聆听了讲座。
李一教授从心态对学习的影响入手，从专业的角度讲解了复习中出现的高原现象、心理备考、临考的科学规律。他着重指导了学生高考前如何调节心态，如何治疗备考焦虑引起的失眠，同时教给同学们一些自我放松的方法，他现场带领大家进行了一系列放松训练，如“脑保健操”等。另外，李一教授还从睡眠、饮食、体育锻炼等多个方面教了同学们调整心态，放松心情的小技巧和注意事项。他希望同学们志存高远，拼搏进取，坚持每天做有氧运动，注意饮食睡眠，合理安排学习生活，提高身心素质，学会自我调整，消除焦虑情绪，树立信心，以最好的心态迎接高考。
李一教授的讲述声情并茂，语言幽默诙谐，现场互动性较高，特别是通过全场唱国歌来激发同学们的自信心，让同学们重新理解国歌的内涵，真正学习并体会了放松心情的方法。同时使高三的老师也深受启发，增强了做好学生心理疏导工作的信心与能力。这次特邀讲座如同一场及时春雨，很好地助推我校高三学子以饱满的精神、从容自信的心态走向高考。
